JURNALPOSMEDIA.COM – Otak adalah bagian terpenting dalam tubuh manusia yang berperan untuk mengatur berbagai fungsi organ tubuh dan emosi manusia, salah satunya stres. Kira-kira, bagaimana cara menjaga kesehatan otak agar terhindar dari stres? Simak penjelasannya di bawah ini.
Mahasiswa rentan sekali stres akibat tekanan emosional dan akademis. Pola hidup sehat yang tidak dijalankan dengan optimal serta stres berlebih dapat mendatangkan berbagai penyakit. Otak yang bagus berpengaruh penting terhadap kondisi tubuh manusia yang sehat. Penyebab kesehatan yang paling sering terjadi pada manusia adalah stres.
Menurut situs kemenkes.go.id stres memiliki definisi reaksi individu baik secara fisik atau psikis yang mengharuskan dirinya untuk menyesuaikan diri akibat dari perubahan kondisi lingkungan.
Stres adalah hal yang terjadi secara alami pada setiap manusia, akan tetapi jika stres yang berlebihan akan membuat kesehatan manusia terganggu bahkan menyebabkan gangguan kejiwaan. Berbagai macam penyakit juga dapat timbul karena efek dari kondisi stres ini.
Nah, lalu bagaimana sih tips dan trik untuk merawat kesehatan otak kita? Yuk! simak pilihan hobi atau kegiatan yang cocok untuk memelihara kesehatan otak kita yang dilansir dari klik dokter.
1. Berkebun
Fakta menarik dari berkebun ternyata tidak hanya dapat memelihara kesehatan otak tetapi juga dapat bermanfaat bagi kesehatan tubuh karena ada aktifitas fisik didalamnya. Dengan berkebun pikiran dan perasaan kita akan terbawa dengan santai sehingga dapat mengurangi stres yang kita rasakan.
2. Bermain alat musik
Bermain musik seperti halnya piano dapat menghilangkan stres yang kita alami karena sistem otak dan pendengaran kita akan menjadi lebih santai karena adanya irama musik yang kita dengarkan.
3. Bermain catur
Catur sangat identik dengan seseorang yang memiliki pola pikir dan strategi yang pintar. Ternyata anggapan tersebut memanglah benar adanya. Dengan bermain catur otak kita akan terangsang. Kita dituntut untuk memikirkan strategi demi memenangkan pertandingan tersebut.
Kesehatan otak dan mental sangat penting untuk diperhatikan. Karena pikiran yang sehat dan positif dapat memberikan apa yang kita butuhkan bagi tubuh. Mahasiswa butuh pikiran yang sehat dan positif serta tidak stres agar melindungi diri dari penyakit yang dapat merugikan tubuh.
