JURNALPOSMEDIA.COM – Tahu ‘kah kamu? Ternyata berpuasa punya banyak manfaat lho! Nggak cuman dapat lapar dan haus doang, manfaat berpuasa bejibun mulai dari kesehatan fisik hingga bagi kesehatan mental.
Berikut beberapa manfaat puaasa Ramadan bagi kesehatan fisik dan kesehatan mental, yuk simak bareng-bareng :
- Cara Detoktifikasi Tubuh
Dilansir dari ottera.id detoksifikasi yaitu pembuangan racun secara alami dari tubuh melalui hati, usus besar, ginjal, paru-paru, dan kulit. Dengan berpuasa kita dapat membantu menghilangkan racun yang di dalam tubuh secara alami, membantu meningkatkan keseimbangan hormon dalam tubuh, dan membersihkan sistem pencernaan.
- Peningkatan Kesehatan Jantung
Dengan berpuasa dapat menurunkan kadar kolestrol jahat (LDL) serta meningkatkan kadar kolestrol baik (HDL), hal ini berfungsi sebagai penjaga kesehatan jantung.
- Pengendalian Gura Darah
Bagi penderita diabetes, puasa dapat membantu menstabilkan gula darah dan ketika berpuasa, tubuh akan menggunakan cadangan glukosa yang ada pada tubuh, sehingga hal ini dapat mengurangi naiknya gula darah yang berlebihan.
- Meningkatkan Fungsi Otak
Beberapa penelitian menunjukkan dengan berpuasa dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif, seperti memori dan konsentrasi. Dan dengan berpuasa juga bisa mengurangi peradangan pada otak yang dikaitkan dengan penyakit Alzheimer.
- Menurunkan Berat Badan dengan Sehat
Dengan berpuasa juga dapat menurunkan berat badan karena tubuh akan menggunakan cadangan lemak sebagai sumber energi, hal ini dapat membantu dalam menurunkan berat badan.
- Meningkatkan Kesehatan Mental dan Mengurangi Stres
Selain bermanfaat bagi kesehatan fisik berpuasa juga berdampak pada kesehatan mental. Berpuasa dapat meningkatkan produksi hormon endorfin, yang berfungsi sebagai pereda stress alami pada seseorang. Selain itu puasa juga dapat mengendalikan emosi seseorang.
Nah! itu dia beberapa manfaat berpuasa di bulan Ramadan selain mendapatkan pahala, tetapi dengan berpuasa juga kita dapat mendapat manfaat bagi kesehatan fisik dan mental kita. Dan jika menjalankan puasa dengan baik, kita akan merasakan manfaatnya secara maksimal.
